A depressão é um transtorno mental que afeta o humor, os pensamentos e o comportamento de uma pessoa. Ela pode causar tristeza, desânimo, falta de interesse, culpa, baixa autoestima, alterações no sono e no apetite, dificuldade de concentração, entre outros sintomas. A depressão não é uma fraqueza ou uma escolha, mas uma doença que precisa de tratamento adequado.

A depressão na adolescência como ajudar, pode afetar pessoas de qualquer idade, inclusive os adolescentes. Nessa fase da vida, há muitas mudanças físicas, emocionais e sociais que podem gerar estresse, ansiedade e insegurança. Além disso, os adolescentes podem enfrentar problemas como bullying, violência, abuso, conflitos familiares, pressão escolar, dificuldades de relacionamento, entre outros fatores que podem desencadear ou agravar a depressão.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a depressão é a principal causa de incapacidade entre os jovens de 10 a 19 anos no mundo. Estima-se que cerca de 10% dos adolescentes sofrem de depressão em algum momento da vida. No entanto, muitos casos não são diagnosticados ou tratados adequadamente, o que pode aumentar o risco de suicídio, que é a segunda causa de morte entre os jovens nessa faixa etária.

Como ajudar um adolescente com depressão?

Se você é pai, mãe ou responsável por um adolescente com depressão, saiba que ele precisa do seu apoio e compreensão. Veja algumas dicas de como ajudá-lo:

• Não ignore os sinais de depressão. Se você perceber que seu filho está triste, isolado, irritado ou com baixo rendimento escolar por mais de duas semanas, procure conversar com ele e saber como ele está se sentindo. Não minimize ou julgue seus sentimentos, mas mostre que você se importa e quer ajudá-lo.

• Encoraje-o a procurar ajuda profissional. A depressão é uma doença séria que requer acompanhamento médico e psicológico. Não tente resolver o problema sozinho ou com conselhos leigos. Leve seu filho a um psiquiatra ou a um psicólogo que possa avaliar seu quadro e indicar o melhor tratamento. Siga as orientações do profissional e incentive seu filho a aderir à terapia e à medicação, se for o caso.

• Ofereça apoio emocional. Seja um ouvinte atento e empático. Deixe seu filho expressar seus sentimentos sem interrompê-lo ou criticá-lo. Demonstre afeto e carinho. Elogie seus esforços e conquistas. Reforce sua autoestima e sua confiança. Evite fazer comparações ou cobranças excessivas. Respeite seu ritmo e suas limitações.
• Estimule hábitos saudáveis. A depressão pode afetar a saúde física do adolescente, por isso é importante cuidar da alimentação, do sono e da atividade física. Incentive seu filho a comer de forma equilibrada, dormir bem e praticar algum exercício que ele goste. Esses hábitos podem melhorar o humor e a disposição do adolescente.

• Promova atividades prazerosas. A depressão pode fazer com que o adolescente perca o interesse pelas coisas que antes gostava de fazer. Por isso, ajude-o a resgatar hobbies e passatempos que lhe dêem prazer e satisfação. Convide-o para sair com você ou com amigos e familiares. Proponha programas divertidos e relaxantes. Evite deixá-lo sozinho ou entediado.

• Previna o suicídio. Se você suspeitar que seu filho está pensando em se matar, não ignore esse sinal. Leve-o imediatamente a um serviço de emergência ou ligue para o Centro de Valorização da Vida (CVV), pelo telefone 188. O CVV é uma organização sem fins lucrativos que oferece apoio emocional gratuito e sigiloso para pessoas em situação de crise ou risco de suicídio.