Saúde mental é um tema muito debatido nos últimos tempos. Mais do que nunca, a preocupação com esse assunto tem sido abordada por médicos, empresas e pelas pessoas, em suas vidas particulares.
Ela é tão importante quanto a manutenção da saúde física porque ambas caminham juntas, porém, o aspecto mental tem sido rodeado de preocupação, pois estar com a saúde mental equilibrada faz com que a pessoa administre melhor seu dia a dia.
Antigamente, o aspecto mental não era muito observado em uma empresa de mão de obra temporária, por exemplo.
Os gestores não tinham a exata noção de como educar os funcionários nesse sentido, tanto em suas atividades profissionais como nos reflexos que uma mente saudável poderia impactar na vida pessoal.
Isso já mudou drasticamente, principalmente após a chegada da pandemia, cujos reflexos diante do medo e da insegurança sobre o futuro abalaram profundamente a conduta mental da grande maioria das pessoas.
Nota-se agora, que para alcançar maior equilíbrio emocional diante da castração de cachorro macho, o dono precisa estar equilibrado mentalmente para encarar todos os problemas que podem surgir a partir da tomada dessa decisão.
A saúde mental precisa estar harmonizada e tranquila, para que os aspectos negativos não tomem conta do estado psicológico da pessoa, refletindo mais à frente em doenças bastante graves, como a depressão.
Conceito de saúde mental
Se for abordado o aspecto científico, ele não proporciona um consenso definido e preciso a respeito da saúde mental. Porém, de acordo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental é parte integrante do bem-estar físico e social do indivíduo.
Um estado mental ruim, significa na amplitude geral do conceito, que uma pessoa nunca estará saudável se ele não estiver em dia, mesmo que não exista qualquer tipo de doença física detectada.
Se a saúde mental for ignorada e não passar por um tratamento quando necessário, ela pode acarretar vários problemas na estruturação de projetos para cozinha planejada com ilha, por exemplo, tirando totalmente o foco do arquiteto.
Os prejuízos mentais podem aparecer ao longo do tempo e as pesquisas revelam que uma grande parte da população do mundo sofre de algum tipo de distúrbio mental, de origem familiar ou provocado por situações com as quais é difícil lidar.
Contudo, atualmente existem diversos tratamentos nessa área que não são tão caros e até mesmo oferecem serviços gratuitos, que podem fazer com que a saúde mental seja tratada de forma adequada.
Portanto, mesmo que não exista uma definição precisa do que seja a saúde mental, ela requer atenção, principalmente quando se percebe que algo está interferindo nas atitudes dos indivíduos.
A importância da saúde mental
Ter uma boa saúde mental não significa apenas estar isento dos transtornos mentais, mas também manter o bem-estar emocional, psicológico e social.
Sua importância reside no fato de que, na sua ausência, a pessoa não consegue atuar adequadamente na sociedade, inclusive em suas atividades profissionais.
Quando a saúde mental não funciona corretamente, ela costuma comprometer o físico da pessoa, causando doenças que podem se tornar crônicas e, muitas vezes, é bem difícil controlá-las.
Quando o corpo físico sente alguma dor, por exemplo, ela pode ser suportada e para sanar o problema a ida ao médico é fundamental.
Contudo, se a pessoa não se sente bem mentalmente, ela tenta resolver por si própria e desconsidera o fato de que ir em busca de um profissional especialista na área, pode auxiliar, como acontece nos males físicos.
A saúde mental é importante na vida das pessoas, trazendo mais qualidade de vida, prevenindo os desequilíbrios mentais para quem trabalha na troca de tela iPhone XR, por exemplo. Para isso, existem tratamentos adequados disponíveis.
Manter a saúde mental também é importante por uma série de fatores, que a lista abaixo mostrará, tais como:
- Redução do estresse;
- Melhoria na saúde física;
- Manutenção de relacionamentos saudáveis;
- Contribuição com a sociedade;
- Melhoria na produtividade;
- Aumento do potencial individual.
Existe uma série de doenças psicossomáticas que impedem a pessoa de relacionar-se com outras e ela mesma e, às vezes, nem ela identifica por si só que isso está acontecendo.
Por isso, os cuidados com a saúde mental são muito importantes, para que a pessoa possa se equilibrar quando está estudando em uma escola de aeromoça, por exemplo, já que estará convivendo socialmente.
Na maioria das vezes, a vida produtiva do indivíduo é comprometida e, de acordo com pesquisas realizadas, são as mulheres que mais são afetadas com as doenças psicossomáticas e os homens ficam em segundo lugar.
Nunca será fácil vencer o tabu que cerca os distúrbios mentais, inclusive quando eles afetam a conduta de um indivíduo que trabalha em um quiosque promocional de vários produtos. Ele está sempre em constante pressão por parte da chefia, por exemplo.
Não é fácil para a pessoa lidar com isso, e ainda com o excesso de informações solicitadas pelos consumidores. Causa muito estresse, preocupação, pouco tempo para se alimentar e esses fatores afetam a saúde mental.
Portanto, é de extremamente importante cuidar do estado mental, para que doenças como o transtorno bipolar ou a esquizofrenia não tomem conta e prejudiquem a produtividade em geral.
A ansiedade, que é conhecida como uma doença, na verdade não é. Trata-se apenas de uma forma comportamental do indivíduo quando ele se depara com algum tipo de expectativa, como promover um coquetel para 100 pessoas.
Basta imaginar o quanto essa pessoa pode ficar insegura em pensar se irá ou não agradar as pessoas ou se as instalações estão boas. Nesse momento, ela fica ansiosa e com certeza não conseguirá se equilibrar diante de acontecimentos inesperados.
O fato de ela ficar temerosa e pensar nas coisas negativas que podem acontecer, a ansiedade se instala, causando inclusive os batimentos cardíacos acelerados, provocando sudorese nas mãos.
Fatores que afetam a qualidade da saúde mental
A saúde mental pode ser afetada por uma série de fatores, tanto internos como externos, tais como:
- Excesso de competitividade;
- Muitas cobranças;
- Assédio sexual no trabalho;
- Relacionamentos tóxicos;
- Pressões emocionais;
- Jornada de trabalho muito longa;
- Noites de sono mal dormidas;
- Síndrome do Pânico;
- Depressão;
- Transtorno de estresse pós-traumático;
- Síndrome de Burnout.
Muitos desses fatores não são identificados imediatamente. A pessoa apenas vai se sentir um pouco “estranha” ou como se estivesse fora da sua realidade.
Porém, há como identificar que a saúde mental não anda muito bem, diante de alguns dos seguintes motivos:
- No uso excessivo da internet;
- Na aquisição de vícios, como álcool, medicamentos e tabaco;
- Excesso de pensamentos negativos;
- Na aceitação de relacionamentos tóxicos;
- Completo sedentarismo;
- Na procrastinação de atividades importantes;
- Na falta de organização das coisas pessoais.
Não há dúvidas de que esses sinais indicam desequilíbrio na saúde mental das pessoas, que precisam procurar um médico especialista, seja psicólogo ou terapeuta, por exemplo, para dividir suas impressões e receberem tratamento adequado.
Dicas para cuidar da saúde mental
Quando esses sinais começarem aparecer, é importante que o indivíduo comece, ainda que por si próprio, tentar minimizá-los, da melhor forma que puder.
Abaixo, seguem algumas dicas de conduta que podem ser iniciadas imediatamente, considerando também o apoio de familiares que auxiliam muito nesses momentos:
- Caminhar em uma esteira ergométrica com inclinação automática;
- Manter uma alimentação saudável;
- Regularizar as horas de sono;
- Praticar o autoconhecimento através de livros didáticos;
- Socializar-se mais;
- Evitar o isolamento;
- Consultar-se rotineiramente;
- Hidratar bastante o corpo;
- Afastar-se do tabagismo;
- Evitar o consumo de álcool;
- Organizar o ambiente pessoal e de trabalho.
A possibilidade de procurar um médico adequado e experiente na área de saúde mental nunca deve deixar de ser cogitada.
Porém, as dicas apontadas já podem iniciar o caminho de recuperação, mesmo porque essas condutas só irão melhorar a qualidade de vida da pessoa, fazendo-a agir e reagir de forma equilibrada diante dos acontecimentos.
Considerações finais
Manter a saúde mental assegura a produtividade e qualidade de vida de todos os seres humanos, tornando-a mais acessível para lidar com os seus conflitos internos.
É muito importante mantê-la em dia, pois os benefícios são imensos, tanto na vida pessoal, no trabalho quanto também diante da sociedade.
É cercada de muitos tabus, mas isso não pode ser um empecilho para que as condutas necessárias sejam providenciadas.
Os animais de estimação, por exemplo, auxiliam muito nesse processo, pois são companheiros fiéis e que, de certa forma, parecem compreender a situação do dono.
O apoio familiar e dos amigos não pode faltar nesse momento. São pessoas que, por meio de pequenas condutas, como conversas e entretenimento em conjunto, auxiliam no início do restabelecimento do estado mental.
Porém, se for um tanto quanto difícil, um profissional experiente pode conduzir a pessoa para um tratamento melhor e mais adequado.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
